התמדה עפ״ הגדרתה המילונית :
עשייה הנמשכת לאורך זמן
איך אנחנו יכולים להתמיד?
איך אנחנו יכולים לעשות משהו לאורך זמן.
קודם כל, חשוב שנבין את המהות של התמדה.
חשבו על סיר מים, שאתם רוצים להרתיח – כדי להכין ארוחה טעימה.
ברגע ששמתם את הסיר על האש, הסיר מתחיל להתחמם..
כדי שהמים יירתחו, תצטרכו להגיע ל15 דקות על אש גבוהה. בלי לגעת בסיר.
אחרי 3 דקות הורדתם את הסיר מהגז והתפנתם לעשות משהו אחר.
לאחר מכן נזכרתם שאתם צריכים להרתיח את המים..
ואז שוב שמתם את הסיר על האש,
האם הסיר ממשיך להתחמם מאותה נקודה שהוא התחיל?
האם נותר לו רק 12 דקות ?
או האם הוא צריך שוב 15 דקות שלמות כדי להגיע לרתיחה?
זו המהות של התמדה ולעשות משהו לאורך זמן.
בפרוייקטים של החיים, אורך הזמן מתמשך
אך ההתמדה, היא זו שמביאה את התוצאה
היא זו שתאפשר לסיר שלכם, באמת לרתוח, ולהכין ארוחה טעימה
3 כלים שיעזרו לכם להתמדה:
1. פשטות
כל מה שיש בו ריבוי משימות, הופך להיות ״משימה מעיקה״
ככל שתקצרו את המשימה שלכם ל2-3 צעדים גג,
יהיה לכם הרבה יותר קל להתמיד.
2. דחיית הפרעות ומסיחי דעת
כן, העולם החדש מציע לנו את כל האפשרויות.
שזה טוב, כי אפשר להצליח הרבה יותר בקלות.
מצד שני, כמות הסחות הדעות שקופצות לנו ישר לפנים – ומסיטות אותנו מהמטרה, הן רבות.
אנחנו חייבים באופן מודע להתנתק מהסחות דעת.
הנה מספר טקטיקות להסרת הסחות דעת בחייכם.
זכרו: ניתוק הסחות דעת, לא בא רק לניתוק.
אלא כדי שבאמת תגשימו את מטרות חייכם, שתגשימו את מלא הפוטנציאל שלכם
עליכם לקחת זאת ברצינות רבה.
ולהתייחס לזמן שלכם ולתשומת לב שלכם בכבוד.
– מצב טיסה בנייד כאשר יושבים על פרוייקטים חשובים.
– הקדישו ״זמן ריכוז״ – 45 דקות ישיבה על פרויקט + 15 דקות הפסקה לרענון.
– כאשר נכנסתם למשימה/ עבודה – קחו כוס מים לידכם וסגרו את הדלת (כן זה שלעצמו יכניס אתכם ל MOOD של ריכוז והתחייבות
– עדכנו אנשים מתי הם כן יכולים לפנות אליכם. (במיוחד אם אתם בעלי עסק, או עובדים בחברה ואחראים על צוות. לאנשים יש נטייה להגיע עם כל דעה, בעיה, אתגר.
הסבירו להם, שאתם הכתובת שלהם אך פנויים בשעות האלו והאלו. ושהם יתכווננו לכך. )
3. זמנים קבועים
כשאנחנו עושים משהו באופן קבוע באותה שעה
הרבה יותר קל לנו לעשות את הפעולה
למשל: כשיש לנו שיעור יוגה כל יום שלישי בשעה 07:00, זה נהיה חלק מחיינו ואנחנו מתכווננים ליום הזה, לשעה הזו – לפעילות גופנית
לכן, גם כשאנחנו רוצים ליצור התמדה בפרויקטים אחרים
נסו לקבוע יום ושעה קובעים
אלו ייצרו לכם עוגן לפעילות, וייגרמו לכם להתמדה
בחיים:
יום חמישי – יום מנהלתי וניהול כספים (כן, רובנו לא אוהבים לשבת על כספים, אבל חשוב לפחות פעם בשבוע לשבת על החשבונות שלכם)
יום שני – ישיבה עם הצוות.
יום שלישי – דייט זוגי
וכן הלאה.
כל אלו יעזרו לכם להתמיד, בכל מה שקשה לכם לעשותו.
התמדה היא המפתח להצלחה לאורך זמן והרגשת סיפוק ואושר!
